こんにちは。クットフィットネス代表の上運天です。僕のもとに来てくださるお客様の多くが、はじめにこう言います。
「運動はしてたんです」「ジムにも通ってたんです」
それでも最後には、「変わらなかった」「続かなかった」と悩んで来られるんです。
続かない理由は、“気合い不足”じゃない
お話を聞いていると、共通している原因があります。それは、「気持ちだけ」で続けようとしていること。
たとえば、「今日はちょっと疲れたな」「なんとなく気分が乗らないな」そんな日は、誰にでもあります。
でもそのとき、止めてくれる人も背中を押してくれる人もいなければ、やっぱりサボってしまうんです。
でも、それって“意思が弱い”わけじゃありません。ただ、“環境がない”だけだと思うんです。
自己流トレーニングの不安
さらに、自分でやっていると、「このやり方、本当に合ってるのかな…」「なんか全然効いてる気がしない…」そんな不安が出てきます。
それが積み重なると、だんだん面倒になっていつの間にかやめてしまう。
つまり、続かないのはあなたのせいではなく、仕組みと環境の問題なんです。
ジムに通っても変われない理由
「市営ジムに通ってるのに変わらない」「24時間ジムでマシン使ってるのに変化がない」こういった声、実は本当に多いです。
よくよく聞くと、ネットで調べたスクワットをやってたり、周りの人を真似してみたというケースがほとんど。
でも、人の体は一人ひとり違います。
”反り腰の人” ”巻き肩の人” ”重心が右に偏っている人”
そんなクセがあるまま自己流でトレーニングをすると、「脚だけ太くなった」「お尻じゃなくて腰に効いちゃう」なんて、逆効果になることもあります。
だからこそ、“自分に合った内容”が必要
僕のもとで働くスタッフにも常に伝えていますが、僕たちのジムでは、トレーニングメニューが同じお客様は一人もいません。
トレーニング種目こそ同じだとしても、順番や目的の観点でいうと、なぜやっているのかという理由は全く異なります。
それくらい、「自分の体に合った内容」であることが、成果を出すためには大事なんです。
続けられる人には、“一緒に歩む人”がいる
今のあなたの体は、数週間でできたものではありません。長年の姿勢・クセ・生活習慣の積み重ねです。
だから、数回の運動で急に変えるのは難しい。でも、続ければ必ず変わります。
その「続ける」を支えるのが、僕たちパーソナルトレーナーの役割です。
僕たちの役割は、“正しい方向”に導くこと
トレーナーの仕事は、フォームを見たり、回数を数えるだけではありません。
「姿勢や骨格、筋力バランスを分析し」「今の状態に必要なことを見極めて」「無理なく、でも着実に変われるプランを組む」
そして、自分では気づけない変化を、先回りして拾う。
たとえば、「そろそろ停滞期に入りそうだな」「今週は生理前でむくみやすい時期かも」「最近、仕事が忙しそうで疲れが出てるかも」そんな変化を見逃さず、身体も心もサポートしていく。
だから、週1〜2回でも変化が出るんです。そのプロセスを積み重ねるうちに、お客様自身もだんだんと「自分の体のこと」が分かるようになっていきます。
あなたの体は、もっと変われます
もし今、「私もそうかも」「もう一度チャレンジしてみたいな」そう感じたなら、ぜひ一度、体験トレーニングにいらしてください。
今のあなたの体の状態をしっかり見させていただいたうえで、「どこをどう変えていけばいいか」「どんな方法がムリなく続けられるか」を、丁寧にご提案させていただきます。
あなたの努力が足りなかったわけじゃありません。正しい環境と、導きがなかっただけ。あなたの体の可能性を、もう一度信じてみてください。
執筆：上運天聖也（クットフィットネス代表）
