クットフィットネス代表の上運天です。
「ボディラインを変えたいんですけど、ピラティスとパーソナルトレーニング、どっちがいいですか？」
これ、体験のときによく聞かれる質問です。おそらく、モデルさんやインフルエンサーでボディラインがきれいな方が通っているからでしょうか。
沖縄県内でもパーソナルピラティス、マシンピラティスもどんどん増えてきている印象です。
結論から言うと、どっちが合ってるかは目的次第です。
パーソナルトレーニングは、体の“見た目”を変えたい人向け
たとえば、「ヒップアップしたい」「くびれを作りたい」「太ももの外側の張りを落としたい」みたいに、ラインを変えたい人には、パーソナルのほうが圧倒的に早いです。
負荷をかけながら筋肉を使って、食事も整えていくから、代謝も上がるし見た目の変化も出やすい。
もちろん、ただ重たい物を持つだけじゃなくて、フォームや姿勢は細かく見ます。体のクセも分析しながらやるので、怪我しにくく、安全に鍛えられます。
ピラティスは、姿勢を整えたい・体を繊細に使いたい人向け
一方で、「反り腰が気になる」「呼吸が浅い」「腰がいつも張ってる」みたいに、体の内側や不調に意識が向いてる人にはピラティスのほうが合ってます。
インナー（深層筋）を意識して、ゆっくり動きながら姿勢や呼吸、左右差を整えていく感じ。
代謝を上げたり、見た目をバン！と変えるというよりは、“整えてから動ける体にする”というイメージ。
どっちが正解とかじゃなく、「今の自分」に合ってるかどうか
実際、どっちも必要です。
ピラティスで整えてから、パーソナルで鍛えるのが理想という人も多いです。
なのでまずは、「どうなりたいか」を決めることが大事。
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ボディラインを変えたい ➤ パーソナルトレーニング
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姿勢や呼吸を整えたい ➤ ピラティス
迷ったら、体験で相談してみてください。優先順位をお伺いしながら、一緒に方向性を考えます。
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体は、変えた人しか分からない面白さがあります。
「好きな服を着たい」「このままじゃ嫌だ」そんな気持ちを、行動に変えるお手伝いができれば嬉しいです。
執筆：上運天聖也
